부천 333학교 ① 시작 단계 (1–2회차)
부천 치매돌봄 리빙랩 · 2026년 10월
1. 개요
항목 | 내용 |
프로그램 | 부천 333학교 (10회차 과정, 주 1회) |
이번 기록 범위 | 1회차(2026. 10. 21.), 2회차(2026. 10. 28.) |
장소 | 원미마을관리협동조합 (원미별마루 4층) |
대상 | 부천시 치매안심센터 프로그램을 수료한 MCI를 진단 받은 시민 10명, 동반 배우자 |
운영 주체 | 부천대학교 간호학과, 부천시 치매안심센터, 부천의료복지사회적협동조합, 한국에자이, 사이임팩트 |
단계 목표 | 참여자와 운영진이 서로를 알고, 사전 건강 상태를 측정하며, 학교 운영 방식을 참여자와 함께 정하기 시작한다 |
2. 배경
공공 치매예방 프로그램은 기간이 끝나면 다른 시민에게 기회를 넘겨야 한다. 수료한 참여자들은 "더 갈 곳이 없다"는 아쉬움을 이야기했다. 부천 치매돌봄 리빙랩은 이 공백에 주목했다.
리빙랩은 2025년부터 시민들과 "어떤 마을에서 살고 싶은가"를 논의했고, 2026년 4월에는 이 참여자들의 프로그램을 찾아가 의견을 들었다. 이 과정에서 세 가지 바람이 모였다. 이웃과 함께 사는 마을, 건강을 같이 지키는 마을, 치매가 있어도 안전하게 사는 마을이다. 333학교는 이 바람을 실험하는 자리로 기획됐다. 대학, 공공기관, 협동조합, 기업이 자원을 나눠 맡았다.
이름은 보건복지부와 중앙치매센터의 "치매예방 333 수칙"에서 왔다. "학교"라는 이름에는 공부보다 친구를 만나러 가는 곳이라는 의미를 담았다.
3. 운영 원칙
원칙 | 내용 |
참여자 주도 | 운영 방식, 활동 내용, 간식까지 참여자 의견에 따라 바꾼다. 10회차에는 학교를 "졸업"할지 "방학"할지 참여자가 정한다 |
사회적 건강 | 몸과 마음의 건강과 함께 친구 관계와 서로 돕는 활동을 인지건강의 핵심 요소로 본다 |
변화 확인 | 시작과 끝에 같은 항목을 측정하고, 참여자가 자기 기록을 직접 보관한다 |
자율성 존중 | 발언과 활동은 억지로 시키지 않는다 |
회차 구성 여는 시간(노래와 이름 부르기, 앉은 율동) → 운동 30분 → 활동 1시간
10회차 흐름
단계 | 회차 | 내용 |
시작 | 1–2 | 서로 알기, 사전 건강측정 |
알아가기·나누기 | 3–8 | 서로를 깊이 알아가는 활동, 재능 나눔 |
돌아보기 | 9–10 | 사후 측정, 변화 돌아보기, 이후 방향 결정 |
4. 회차별 활동
4.1 1회차: 만나는 날 (2026. 10. 21.)
순서 | 활동 | 방법과 |
1 | 자기소개 노래 | 동요에 가사를 바꿔 붙여 한 사람씩 이름을 크게 부른다. 발성으로 구강·삼킴 근육을 쓰는 효과를 안내했다 |
2 | 여는 소감 | "어떤 마음으로 오셨는지" 한 사람씩 말했다 |
3 | 앉은 율동 | 음악에 맞춰 상체·손가락 동작을 하고, 바른 앉은 자세를 익혔다 |
4 | 학교 소개 | 학교의 취지, 기관 소개, 10주 운영 계획, 의견 제안 방식을 안내했다 |
5 | 물품 배부 | 가방, 기억수첩, 색연필, 필기구 등을 나눴다 |
6 | 얼굴 그려주기 | 옆 사람과 이름 쓴 종이를 바꾸고, 상대 얼굴을 보며 그려 선물했다 |
7 | 나를 소개하는 세 목록 | 자랑거리·좋아하는 것·하고 싶은 것을 다섯 가지씩 적고 한 가지씩 발표했다 |
8 | 건강 강의 | 부천대 간호학과 김형선 교수가 노년기 건강관리와 333 수칙을 강의했다. |
기억수첩은 부천의료복지사회적협동조합 이사장이 직접 디자인했다. 프로그램·협력기관 안내, 나의 건강 기록(사전·사후 측정값), 333 수칙, 일기처럼 쓰는 "오늘의 건강 기록"으로 구성된다. 매 회차 수첩 내용을 함께 나누는 데 쓴다.
건강 강의 주요 내용
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노년기 관리 영역: 치매, 고혈압·당뇨 등 만성질환, 노쇠와 근골격계, 우울
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경도인지장애의 개념과 일상에서 인지 기능을 지키는 방법(규칙적 일과, 메모, 활동 참여)
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333 수칙: 3권(일주일 3회 이상 걷기, 골고루 먹기, 읽고 쓰기), 3금(절주, 금연, 머리 부상 조심), 3행(정기 건강검진, 가족·친구와 소통, 매년 치매 조기검진)
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근력 운동과 균형 운동의 중요성
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경도인지장애에서 정상으로 회복한 사례의 공통 요인을 다룬 일본 히사야마 마을 연구 소개
[사진: 배부 물품]
4.2 2회차: 몸과 마음 살펴보기 (2026. 10. 28.)
순서 | 활동 | 방법과 의도 |
1 | 여는 시간 | 자기소개 노래, 지난 한 주 나누기 |
2 | 사전 건강측정 | 간호학과 교수 2명, 간호대학생 11명이 부스별로 측정한다 |
3 | 개별 대화 | 측정을 기다리는 동안 운영진과 참여자·배우자가 일대일로 이야기한다 |
4 | 함께 정하기 | 호칭, 활동 기록, 재능 나눔, 수업 방식을 논의한다 |
5 | 기억수첩 안내 | 수첩 구성과 매주 나눔 방식을 안내한다 |
6 | 소감 나누기 | 참여자와 간호대학생이 소감을 나눈다 |
측정 항목과 방법
영역 | 항목 | 방법 |
심혈관·대사 | 혈압, 혈당 | 5분 안정 후 측정. 진단 여부, 당일 복약, 식후 경과 시간을 함께 기록 |
체성분 | 신장, 체중, BMI, 체지방률, 골격근량, 내장지방 | 체성분 측정기 |
근력 | 악력 | 앉아서 팔꿈치 약 90도, 양손 각 2회, 최고값 기록 |
하지 기능 | 30초 의자 일어서기 | 양팔을 가슴 앞에 교차하고 30초간 반복. 팔 사용 여부와 미실시 사유를 구분해 기록 |
정서·관계 | 우울, 외로움·사회적 고립 | 한국판 단축형 노인우울척도(GDS-SF), 외로움·사회적 고립 6문항 척도. 1:1 면담식, 1인당 15~20분 |
측정 동선 접수·5분 안정 → 혈압 → 혈당 → 체성분 → 악력 → 설문 → 30초 의자 일어서기 → 완료 확인
측정 중 어지럽거나 통증이 있으면 즉시 멈추도록 하고, 하지 기능 검사는 학생이 옆에서 함께했다. 참여자들은 기억수첩의 건강 기록 면에 자기 측정값을 직접 받아 적었다. 같은 측정을 9~10회차에 다시 해 변화를 비교한다. 측정은 질병 진단을 대신하지 않는다.
[그림: 측정 공간 배치도 / 악력·30초 의자 일어서기 안내문]
5. 참여자 의견과 운영 반영
이 단계에서 참여자 의견이 운영에 반영된 과정을 정리했다.
회차 | 참여자 의견 | 논의 | 운영 반영 |
1 | 간식에 믹스커피를 원함 | 운영진은 건강을 고려해 제외했다고 설명함 | 다음 회차부터 준비, 하루 한 잔 권고 |
2 | "어르신" 대신 다른 호칭을 원함 | 손을 들어 의견을 모음. 어머님·아버님이 다수, "선생님"도 제안됨, "어르신"을 고른 사람은 거의 없었음 | 어머님·아버님으로 통일 |
2 | 사진·영상을 즐기는 참여자가 학교 기록을 맡겠다고 함 | 초상권 의견을 묻고, 얼굴을 가까이 찍지 않는 원칙을 참여자가 직접 제시함 | 해당 참여자가 활동 영상을 만들어 공유하기로 함 |
2 | "강의식보다 토론식이 좋다" | 운영진이 동의함 | 3회차부터 둘러앉아 대화 중심으로 진행 |
2 | 각자의 재능을 서로 가르치자는 제안(운영진 발의) | "한두 시간으로는 배우기 어렵다"는 신중한 의견과, 노래·박수를 곁들이자는 의견이 나옴 | 방식은 추가 논의 |
2 | 뚜껑이 잘 열리지 않는 물품, 한쪽으로 메는 가방이 불편함 | — | 향후 운영에 반영 |
6. 참여자 발언
참여 동기와 기대 (1회차 여는 소감)
"불러 주셔서 고맙다."
"설레고 기대되는 마음으로 왔다."
"집에 혼자 있는 게 낫다고 생각했는데, 배우자가 교육을 받아야 한다고 해서 따라왔다."
자기소개에서 드러난 관심사 (1회차)
구분 | 자주 나온 내용 |
자랑거리 | 약속을 잘 지킨다, 꾸준히 걷고 운동한다, 손주와 잘 지낸다 |
좋아하는 것 | 걷기·등산·수영·탁구, 꽃과 화초, 손주 돌보기, 책 읽기 |
하고 싶은 것 | 여행, 공부(한문·독서), 악기(오카리나·색소폰·하모니카), 사진·영상, 그림 |
처음에는 "자랑할 게 없다"는 반응이 많았다. 진행자가 일상의 습관도 자랑거리라고 예를 들자 목록이 채워졌다.
호칭에 대해 (2회차)
"선생님이 제일 좋다. 존칭도 아니고 하칭도 아니라 누구에게나 쓸 수 있다."
"막말만 안 해 주면 좋다."
기록과 배움의 방식에 대해 (2회차)
"사진은 표정이 멈춘 채로 남아서 싫어하는 사람이 많다. 영상은 지나가니까 덜 부담스럽다. 얼굴을 가까이 찍지 않고 활동하는 모습을 담겠다."
"요령만 알면 누구나 할 수 있다."
"강의식보다 토론식으로, 서로 주고받으며 배우는 게 좋다. 옛날 학교처럼 딱딱하게 하는 건 우리도 나이 든 사람이라 안 좋다."
학교에 대한 평가 (2회차)
"이렇게 오는 것이 생활의 큰 부분이 된 것 같다. 프로그램이 끝나도 이어졌으면 좋겠다."
"혼자 집에 있으면 이런 걸 할 기회가 없다. 와서 해 보면 내 상태가 어떤지 알 수 있다."
"계속해 주면 좋겠다."
동반 배우자 (2회차)
"집에 있는 것보다 이런 게 좋다고, 남편도 뭘 배우려고 한다. 가고 싶어 하니 다행이다."
간호대학생 (2회차)
"실수할까 봐 조마조마했는데, 어머님 아버님들이 '이거 했으니 다음엔 저기 가야 돼' 하고 알아서 다니셨다."
7. 관찰과 시사점
1.
참여자 주도성이 단계적으로 나타났다. 1회차의 제안은 간식(믹스커피)이었다. 2회차에는 호칭, 기록 방식, 수업 형태처럼 학교의 운영 방식으로 범위가 넓어졌다. 운영진이 작은 제안을 바로 받아들인 경험이 더 큰 의견으로 이어진 것으로 보인다.
2.
참여자가 수혜자에서 기여자로 옮겨 가는 첫 사례가 나왔다. 사진·영상을 즐기는 참여자가 학교의 기록자 역할을 맡았다. 촬영 원칙도 스스로 정했다. 참여자가 가진 경험과 기술이 공동체 운영의 자원이 될 수 있음을 보여준다.
3.
지속에 대한 요구가 이른 시기에 나왔다. 2회차 만에 "계속했으면 좋겠다"는 발언이 여러 참여자에게서 나왔다. 기존 공공 프로그램과 "차원이 다르다"는 평가는 참여자가 이 학교의 차별점을 직접 말한 것이다.
4.
배우자가 함께 참여하는 구조가 생겼다. 배우자 2명이 동반해 활동에 참여했다. 이들은 참여자의 변화를 가까이서 관찰하는 사람이기도 하다. 배우자의 관찰을 기록할 방법이 필요하다.
5.
재능 나눔은 방식 설계가 관건이다. 참여자들의 관심사와 기술(악기, 사진·영상, 화초, 요리 등)은 풍부하다. 다만 짧은 시간에 배우기 어렵다는 지적이 있어, 회차마다 짧게 이어가는 방식을 검토할 필요가 있다.
6.
측정이 자기 관리의 계기가 됐다. 참여자가 측정값을 직접 수첩에 기록하면서, 측정은 운영진의 자료 수집을 넘어 참여자 스스로 몸 상태를 확인하는 경험이 됐다.
8. 다음 단계
•
3회차부터 둘러앉아 대화 중심으로 진행한다.
•
매 회차 여는 시간에 기억수첩 내용을 나누는 순서를 고정한다.
•
참여자가 기록한 활동 영상을 공유한다.
•
재능 나눔 신청을 받고 운영 방식을 정한다.
부천 333학교는 경도인지장애 피어서포트 양성과정이다. 부천치매돌봄리빙랩의 실험으로, 부천대학교 간호학과, 부천시 치매안심센터, 부천의료복지사회적협동조합, 한국에자이, 사이임팩트가 함께 운영한다.
